为提高心理健康教育工作水平，加强班级心理委员队伍建设，6月8日，心理健康教育与咨询中心李妍妍老师对计算机科学与数学学院、文学与传媒学院2022级班级心理委员进行了培训。

此次培训的主题词为“压力”，大学生心理咨询的原因一般出于学业压力、人际关系应对压力和情感压力。压力是个体面临一些挑战或者威胁的时候所产生的一种身心紧张状态。压力是每个人都会有的、每个人都需要的一种状态。如果没有压力、那么人很容易失去目标、进而堕落。如果压力过大、没有及时身心调节，那么压力会对我们的身心健康造成负面影响。此次培训的目的是引导大家如何正确看待压力，保持适度的压力，把压力转化为动力，从而不断前进、不断发展。

培训以“虎克船长”热身小游戏开始，让大家相互认识、放松身心。随后开始本次培训的主题活动，让大家感受“一杯水的压力”。即便是很轻的一瓶水，拿在手里的时间久了，也会觉得沉重。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。压力也是如此，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。最后在李妍妍老师的带领下，大家学习了放松训练以及转移注意的解压方式。期末临近，希望大家能够保持轻松的心情，及时疏导心理压力。

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2023年6月8日